与康菲尔德一同踏上心灵幽径，诗意地栖居
在如今的国度里，越来越多的现代人往往是物质极大丰盛，但内心应有的快乐和幸福却没有如约而至，他们被焦虑、抑郁和压抑等各种问题所困扰，内心是排遣不掉的孤独、寂寞和贫乏。
那如何才能踏上专属于自己的心灵幽径，诗意地栖居在这充盈的精神家园里？
复旦心理大讲堂，康老（右）、高隽（左）
或许，22号晚西方正念大师康菲尔德所做的演讲，能让我们去重新认识自我、探索心与头脑。
下面的音频，是康老周五晚在演讲时让现场观众所做的小实验。没能到场的你，可以跟着音乐，来一场探索你内心和头脑的遨游。
做完了小实验，不知此刻的你是否能感受到内心的幸福与安宁？
如果还有些迷茫，觉得在探索心和头脑时还有些力不从心，那接下来康老分享的3个小故事，或许能帮得上你。
01
有一次我接到了斯坦福大学商学院院长的电话，他问我是否可以跟斯坦福商学院的所有学生讲正念。
“为什么会邀请我呢？”院长告诉我，“在我们学院，我们有全美最聪明的、最有雄心壮志的学生，但当他们完成了两年的教学项目之后，他们却把他们的心给丢了”。
“你是想让我把他们的心再找回来吗？”，我问道。院长很肯定地对我说，“是！”
给商学院的学生讲正念，意味着要帮助这群聪明的学生把他们的注意力转向他们的内心世界，而不是他们在外在世界里所取得的成功。
02
过去在中东有位智者。有一天，他跑到银行里去取支票，银行柜员问他能否证明自己的身份？他从包里取出一个小镜子，照了照便对柜员说道，“就是我自己”。
其实，冥想就像是这一个对镜而视的过程，去看一看在你的心、你的头脑和你的身体里发生了什么。有时候可能是非常自如，有时候会是非常悲伤，也有时候会很愉悦。
同时，冥想也是一种邀请，邀请你自己更仔细地观察在你的内心里发生了什么。这样，你就会有一种更为平衡的觉知。你也可以更多地去察看你的内在，而不只是忙忙碌碌地做些行为去应对。
03
有一次，我接到了比尔·福特的电话。他告诉我他每晚都睡不好，他害怕自己的公司会在金融危机里破产，害怕整个汽车行业会从此走向末路。他问我，“你能帮我吗？”
于是，我就说了，“如果说你因为可能会失去亨利·福特这个百年家业而睡不着觉，那我觉得你可能不是一个很好的领导者。你需要找到一种方式，来让你的内心恢复平静，能够找到一种安宁坚定的感觉，这样你才能在艰难的时刻站住脚跟。”
比尔·福特按照我说的方法进行修行和训练。在这个过程当中，他的睡眠质量得到改善，他变得更镇定、更快乐，也有一个更为清晰的头脑，更好地去领导整个企业。也正是这样，在2008年全球金融危机后，福特公司成为了美国汽车公司里的执牛耳者。
尽管我们并不能去控制外在与我们的世界所发生的事情，但是我们总是能够去尝试转化我们的心灵。尽管有许多外在的成就，但人有时候却没办法感受到幸福和快乐。实际上，我们的内行世界生活的方式可以修正一切。
正像康老分享的这3个小故事一样，我们不仅需要找到一种方式来聚焦外在世界，也需要找到一种方式来聚焦我们的内心。
在这样的过程中，我们不要把它看成是一种挣扎或者一种艰难的责任，而是聚焦于能让自己的心和头脑平静的良方。
如此，我们才能踏上专属于自己的心灵幽径，诗意地栖居在这充盈的精神家园里。
睿心说
接下来一段时间，睿心将持续跟踪报道康老的中国行，也将第一时间与大家分享~
9月24-26日：江西 “智慧之心—宝峰论坛”东方禅学与当代生命科学与心理学国际学术交流大会
9月29日：bilibili link在线直播：睿心专访 康菲尔德和特鲁迪·古德曼博士
10月1日-10月7日：北京 杰克·康菲尔德 | 睿心七日静修营
直播活动参与方式：
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